Por quê praticar Pilates?

Apesar dos seus quase cem anos de existência, o Método Pilates é uma forma de atividade física muito moderna, pois une o bem estar físico e mental contra o sedentarismo proporcionado pelo cotidiano de trabalho e o comodismo nas horas livres. Quando o alemão Joseph Humbertus Pilates criou este método de condicionamento físico, no início do século passado, pensava em proporcionar aos seus adeptos o retorno dos movimentos naturais e livres, assim como era praticado na Grécia antiga onde o homem cultuava o corpo como a obra mais perfeita que Deus criou.
Desta maneira, essa atividade proporciona, ao mesmo tempo, a tonificação muscular necessária para que o nosso corpo possa suportar a jornada de atividades cotidianas; e a flexibilidade para manter a juventude física. Além disso, o Método Pilates previne problemas posturais, ósseo-articulares e respiratórios, possibilitando uma melhor qualidade de vida e maior longevidade para seus praticantes.
Por ser uma atividade que exige muita concentração no que está sendo executado durante o exercício, o Pilates pode ainda nos libertar do estresse gerado por inúmeras situações conflitantes do dia a dia. Enquanto está sendo praticado, nos esquecemos dos compromissos, das preocupações, dos problemas que surgem diariamente. É um momento do dia em que cada praticante pode se dedicar somente a si, cuidando de seu corpo de forma saudável, em harmonia com o bem-estar.
A principal meta do Método Pilates é o desenvolvimento de controle dos movimentos, por isso inicialmente o seu criador o chamou de “Contrologia” ou “Arte do Controle”. Dessa maneira, não se trata somente de uma atividade física, já que visa uma prática consciente, na qual o indivíduo possa refletir e sentir o que está executando, o trabalho que está se desenvolvendo e conhecer melhor seu próprio corpo.
A prática constante de Pilates é uma forma prazerosa de estarmos em dia com a saúde, adotando hábitos preventivos, e ainda manter o corpo em boa forma, forte e flexível por muito mais tempo. Os adeptos do Pilates têm como conseqüência deste momento para se dedicar a si mesmo: jovialidade, disposição, saúde, relaxamento, bem-estar.
Estar com a condição física elevada é estar com o corpo em forma e também ter disposição para aproveitar a vida. É ter ânimo para chegar em casa do trabalho e poder se dedicar aos filhos ou netos, à família em geral. É se contagiar com o mesmo astral da juventude que podemos ter ontem, hoje e sempre, afinal, já dizia J. Pilates: “Você é tão jovem como a flexibilidade da sua coluna”.

Apresentação do Método Pilates

O método foi criado pelo alemão Joseph H. Pilates a mais de noventa anos com a finalidade de suprir sua própria debilidade física e enfermidade (asma e raquitismo).
Seguindo alguns conceitos orientais de atividades físicas como o Yoga e o Tai Chi Chuan, Pilates desenvolveu um sistema eficaz de exercícios de alongamento e fortalecimento que reforçam e tonificam a musculatura, melhoram a postura, aprimoram o equilíbrio mental e corporal criando uma figura mais harmoniosa e saudável.
Inicialmente chamou o seu sistema de “contrologia” ou “a arte do controle” onde apenas com exercícios realizados em colchonetes e seguindo os princípios básicos do método, podemos praticar uma atividade física completa, na qual, o corpo em sintonia com a mente alcança os objetivos individuais e as exigências do cotidiano, como: aliviar o estress, minimizar os desequilíbrios musculares, melhorar a postura no trabalho, aliviar as dores corporais, aumentar a disposição e o vigor físico, dentre outros benefícios.
Sem perder suas características terapêuticas, o Método Pilates é uma atividade física sistematizada e sem impacto, que, respeitando seus seis princípios básicos, recupera a mobilidade articular fortalecendo a musculatura debilitada e alongando a musculatura encurtada (tencionada), sendo estas as principais causas de lesões em exercícios convencionais.